Gesunde Ernährung und Fitness

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung besteht aus mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag. Den Fleischkonsum sollte man reduzieren, dafür lieber pflanzliche Kohlenhydrate und Hülsenfrüchte verwenden. Als Protein- und Kalziumquelle eignen sich auch gut fettarme Milchprodukte. Eine fett-, zucker- und salzreduzierte Kost tut nicht nur dem Körper gut, sondern belebt auch unsere Geschmackswahrnehmungen.

In dieser Rezeptesammlung findet man eine Menge guter Tipps für eine Gesunde Ernährung